2019년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 14일:
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1322 kcal
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지방: 64.18g | 단백질: 49.17g | 탄수화물: 142.42g.
아침 식사: Приготовленная Тыква, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Чай с Молоком, Творог 9%, Сливочное Масло, Кролик, Приготовленная Тыква, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Мягкая Белая Булка, Сливочное Масло, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский, Салат Овощной с Маслом. 간식/기타: Dove Молочный Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром, Яичный Белок, Пятерочка Яблоко Сезонное . 더보기
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2125 kcal
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운동:
Ходьба - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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