2019년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 14일:
|
1199 kcal
|
지방: 36.97g | 단백질: 70.01g | 탄수화물: 149.59g.
아침 식사: Приготовленная Морковь, Свеклы, Перекресток Тесто Дрожжевое Сдобное, Сахар, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Сахар, Изюм, Зенченко Кефир, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 점심 식사: Сахар, Свеклы, Перекресток Тесто Дрожжевое Сдобное, Приготовленная Морковь, Чечевичный Суп. 저녁 식사: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Помидор Тушеный, Приготовленная Морковь, Свеклы, Жареное Яйцо. 간식/기타: Перекресток Тесто Дрожжевое Сдобное, Сахар, Морковь, Свекла Вареная, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Изюм, Сахар, Кефир 2,5%. 더보기
|
|
2058 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 청소 - 10 분, 버피테스트 - 25 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|