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Proses sampai bisa lost 4,5kg ini kurang lebih 1 bulan 2 minggu.. awal merubah pola makan dan olahraga rutin seminggu 4-5x.. timbangan naik turun tapi kmren jaket yg selama ini gk bisa di kancingin Alhamdulilah bisa dikancingin dan longgar.. Bahagiaku sederhana 😊
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111.5 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 41.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 14일:
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602 kcal
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지방: 8.20g | 단백질: 18.92g | 탄수화물: 129.32g.
아침 식사: Telur Rebus, Gula Pasir, Buah Pir, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Jagung Rebus. 간식/기타: Jagung Rebus. 더보기
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주 30.1 kg 감소하기
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