2019년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.4 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 14일:
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2840 kcal
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지방: 73.81g | 단백질: 161.06g | 탄수화물: 375.66g.
아침 식사: 마이프로틴 이눌린, 황성주 황성주 국산콩 검은콩 두유, 이마트 오트밀, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 롯데칠성 게토레이. 점심 식사: 햄야채볶음, 설렁탕, 혼합 샐러드 채소, 밥. 저녁 식사: 가라아게, 우동 (요리), 초밥, 계란초밥, 연어초밥, 광어초밥, 참치초밥, 새우초밥, 장어초밥. 간식/기타: 황성주 황성주 국산콩 검은콩 두유. 더보기
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2487 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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