2019년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 13일:
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2568 kcal
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지방: 107.22g | 단백질: 179.02g | 탄수화물: 222.41g.
아침 식사: Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Café Espresso, Conad Speck Stick, Conad Prosciutto Cotto Alta Qualità Nazionale , Coop Albume d'uovo, Philadelphia Philadelphia Light. 점심 식사: Biotech USA Iso Whey Zero. 저녁 식사: Pizza de Pepperoni (36 Cm), Certossa Pane, Gran Casale Speck, Le Freschette Prosciutto Crudo, Salami, Bresaola, Queso Mozzarella. 간식/기타: Conad Prosciutto Cotto Alta Qualità Nazionale, Aceitunas, Conad Arachidi Tostate e Salate, La Dolce Pan di Spagna. 더보기
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3929 kcal
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운동:
gym - 1 시간 15 분, cardio - 45 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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