2019년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 13일:
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1626 kcal
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지방: 96.62g | 단백질: 105.31g | 탄수화물: 91.74g.
아침 식사: Köy Ekmeği, Keçi Peyniri, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Yumurta, Tereyağı, Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş). 저녁 식사: Avokado, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). 간식/기타: Tadım Sarı Leblebi, Yaban Mersini, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Badem, Ceviz. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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