tashalls님의 저널, 2019년 10월 13일

2019년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

107 kg 지금까지 감소한: 2.5 kg. 남은양: 32 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 13일:

1568 kcal

지방: 89.33g | 단백질: 73.14g | 탄수화물: 116.94g. 아침 식사: Parmalat Fat Free Vanilla Yoghurt, Herbalife Formula 1 Shake Mix Vanilla. 점심 식사: Wellington's Steak House Sauce, Pick n Pay Pork Neck Chop, Checkers Pesto An Bulgar Wheat Salad. 저녁 식사: Rice Crackers. 간식/기타: Lindt Milk Chocolate Truffle Ball, SPAR 2% Low Fat Milk, Bananas. 더보기

3075 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 50 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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