2019년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 12일:
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1885 kcal
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지방: 40.72g | 단백질: 46.03g | 탄수화물: 134.13g.
아침 식사: Щедрые Хлебцы Ржаные, Грецкие Орехи, Яйцо-Пашот, Гречка Отварная. 점심 식사: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Жигули Пиво Барное, Мясной Рулет из Говядины, Вареное Яйцо, Капуста Тушеная, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое. 더보기
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2616 kcal
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운동:
줄넘기 - 10 분, 스쿼트 - 20 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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