2019년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
107.4 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 32.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 12일:
|
1433 kcal
|
지방: 50.22g | 단백질: 95.77g | 탄수화물: 111.58g.
아침 식사: Herbalife Formula 1 Shake Mix Vanilla, Parmalat Fat Free Vanilla Yoghurt. 점심 식사: Knorr Light Greek Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Sweet Potato , Barbecue Chicken. 저녁 식사: Pineapple , Cucumber (with Peel) . 간식/기타: SPAR 2% Low Fat Milk, Champagne. 더보기
|
|
3009 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 28 분, 휴식 - 15 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|