2019년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 12일:
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2904 kcal
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지방: 126.52g | 단백질: 111.23g | 탄수화물: 320.21g.
아침 식사: Crunchy Original Peanut Butter, Cinnamon & Raisin Bagel, Jams and Preserves, Nestle Shreddies Max Protein Crunchy Oat Granola, Tesco Low Fat Greek Style Natural Yogurt, Tesco Blackcurrants, Freshly Squeezed Orange Juice, Coffee (Brewed From Grounds). Second Breakfast: Sainsbury's Sugar Snap Peas, Milk Chocolate. 점심 식사: White Sourdough Bread, Avocado, Rapeseed Oil, Egg. Afternoon Tea: Tyrrells Cider Vinegar & Sea Salt Crisps. 저녁 식사: Tesco Pastrami (10g), Marks & Spencer Ultra Thin Mozzarella Di Bufala & Rocket Pesto Pizza, Greek Style Natural Yogurt. Supper: Morrisons Raisin & Apple Crispy Slices, Reese's Peanut Butter Cups, Fruit & Seed Oatcakes, Gelatelli Mini-Mix, Alesto Soft Prunes, Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate, Freddo. 더보기
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2559 kcal
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운동:
책상 업무 - 12 시간, 운전 - 1 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 45 분, TV 시청 - 4 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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