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So 10 days result weren’t bad. Its included a cheat Sunday. 2.6kgs lost.
So gonna run it for another 10 days to see if it continues or slows down.
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131.2 kg
지금까지 감소한: 51 kg.
남은양: 19.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 12일:
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2576 kcal
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지방: 84.59g | 단백질: 130.17g | 탄수화물: 314.79g.
아침 식사: Cinnamon, Health Connection Wholefoods Gluten-Free Rolled Oats, Bananas, Woolworths Coconut & Rice Milk, Nature's Choice Whole Dates - Pitted. 점심 식사: Biltong, Woolworths Mini Koeksisters. 저녁 식사: Ultra Mel Custard, Doritos Sweet Chilli Pepper, Lancewood Double Cream Coconut Yoghurt, Woolworths Banana, Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Mangos . 간식/기타: PVM Energy Bar, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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