2019년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 12일:
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3271 kcal
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지방: 124.94g | 단백질: 176.64g | 탄수화물: 361.33g.
아침 식사: Шаурма с Курицей. 점심 식사: Сыр Колбасный, Belgian Harvest Конфеты, Карусель Студень из Говядины, Сыр Колбасный, Bebivita Овощной Суп с Индейкой . 저녁 식사: Багет, Сливочное Масло, Багет, Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная, Багет, Сыр Российский, Вареное Яйцо. 간식/기타: Сахар, Сахар, Сахар, Сахар, Яблоко, Яблоко, Яблоко. 더보기
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2504 kcal
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운동:
사우나 - 2 시간 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 19 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 휴식 - 12 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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