2019년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 11일:
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743 kcal
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지방: 37.28g | 단백질: 50.47g | 탄수화물: 46.50g.
점심 식사: Subway Tomate, Beterraba Cozida, Acelga, Alface, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Crepioca. 저녁 식사: Wickbold Pão de Forma Integral, Polenghi Frescatino Light. 간식/기타: Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Melitta Café sem Açúcar, Good Soy Snack de Soja Bacon. 더보기
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1693 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 헬스 - 20 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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