2019년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 27.4 kg.
남은양: 3.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 11일:
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1380 kcal
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지방: 62.45g | 단백질: 82.35g | 탄수화물: 156.02g.
아침 식사: Fage Total 2% Greek Yogurt with Strawberry. 점심 식사: Wilderness Poets Raw Pumpkin Seed Butter, Fage Total 2% Greek Yogurt. 저녁 식사: Luvo Chicken & Corn Chowder Bowl, Water, Bread, homemade whole wheat flax. 간식/기타: Breyers Delights Creamy Chocolate, Three Twins Slim Twin Organic Cookies & Cream, Trader Joe's 72% Cacao Dark Chocolate. 더보기
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2065 kcal
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운동:
Silver Sneakers - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 스트레칭 (요가) - 35 분, 샤워 - 10 분, 운전 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 55 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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