2019년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 12일:
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1460 kcal
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지방: 52.78g | 단백질: 50.52g | 탄수화물: 198.08g.
아침 식사: Sambal Goreng, Donat Dilapisi Gula, Kerupuk Asin, Bimoli Minyak Goreng, Mie, Telur Goreng, Tempe Orek, Nasi Kuning, Jeruk Nipis, Asam Jawa, Ayam Goreng. 점심 식사: Mangga, Buah Anggur, Yakult Yakult. 저녁 식사: ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Nasi Putih. 더보기
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1898 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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