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me pesei hoje e realmente ganhei uns kilos. Decide REALMENTE entrar em uma dieta e na reeducação alimentar. Até o dia 25 agora sem doces, sem refrigerante, sem pão e farinha branca, 5 refeições por dia. e Vou só me pesar no final. Vou atualizando aqui todas as refeições certinho.
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59.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 11일:
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578 kcal
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지방: 20.98g | 단백질: 44.02g | 탄수화물: 55.21g.
아침 식사: Ovo Mexido, Melitta Café sem Açúcar . 점심 식사: Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Brócolis Cozido, Ovo Cozido, Alface de Folha Verde, Espinafre. 저녁 식사: Mingau de Aveia. 간식/기타: Turma da Mônica Maçã, Banana Prata. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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