2019년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.2 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 35.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 11일:
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1947 kcal
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지방: 136.57g | 단백질: 141.85g | 탄수화물: 41.43g.
아침 식사: Kikkoman Soy Sauce, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) . 점심 식사: Planters Sunflower Kernels, Kraft Velveeta Queso Blanco Slice, Hormel Natural Choice Cherrywood Smoked Deli Ham. 저녁 식사: Kikkoman Soy Sauce, Pork Loin (Whole, Lean Only) , Land O'Lakes Unsalted Sweet Butter, Bell Peppers, Onions. 간식/기타: Planters Sunflower Kernels, Kirkland Signature Himalayan Pink Salt. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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