2019년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 11일:
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1119 kcal
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지방: 20.85g | 단백질: 32.18g | 탄수화물: 199.16g.
아침 식사: Yoki Cuscuz, Kahvi. 점심 식사: Spagetti, Boiled Potato (without Peel), Blue Ville Arroz Integral, Granfino Feijão Carioquinha, Subway Tomate, Subway Alface, Subway Cebola. 저녁 식사: Biju Arroz Integral , Hellmann's Maionese Vegana, Salaatti, Pão de Açúcar Pão Vegano. 더보기
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1833 kcal
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운동:
런닝머신 - 33 분, 출근 - 5 시간, 자전거 (사이클) - 37 분, 휴식 - 9 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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