2019년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.7 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 11.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 10일:
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2530 kcal
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지방: 103.99g | 단백질: 94.77g | 탄수화물: 324.12g.
아침 식사: Go Raw Sprouted Organic Pumpkin Seeds, Simply Nature Golden Roasted Whole Flax Seeds, Quaker Old Fashioned Oats, Kirkland Signature Organic Vanilla Soy Milk, Bananas, Kirkland Signature Three Berry Blend. 점심 식사: Panera Mediterranean Grain Bowl, No Feta Cheese or Yogurt. 저녁 식사: Zucchini, Kidney Beans (Canned), Kroger Basmati Rice, Curry Powder, Onions, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Turmeric (Ground). 간식/기타: Boiled Egg, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Kroger Natural Creamy Peanut Butter, Kroger Gluten Free 7 Grain Bread, Kroger Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Orgain Plant Based Protein Shake. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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