2019년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.4 kg
지금까지 감소한: 34.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 11일:
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2445 kcal
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지방: 100.48g | 단백질: 99.20g | 탄수화물: 291.83g.
아침 식사: Vigor Requeijão Light, Café com Açúcar, Elegê Leite Uht Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Queijo Branco. 점심 식사: Molho de Tomate, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Palmito, Linguado Empanado Frito, Café com Açúcar, Rúcula, Ervilhas, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 저녁 식사: Quatá Leite Desnatado , Café com Açúcar. 간식/기타: Coxinha de Festa, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Prats Suco de Uva, Café com Açúcar, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais. 더보기
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3524 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, Dormir - 6 시간 30 분, Google Fit - 9 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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