2013년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.2 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 7일:
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727 kcal
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지방: 18.94g | 단백질: 85.36g | 탄수화물: 59.50g.
아침 식사: Приготовленный Яичный Белок, Салат Овощной, Зеленый Чай. 점심 식사: Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Салат Овощной. 저녁 식사: Кефир 2,5%, Творог Рассыпчатый 2%. 간식/기타: мандарин, Яблоко. 더보기
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3715 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 7 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 53 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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