2019년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 11일:
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1203 kcal
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지방: 59.33g | 단백질: 114.69g | 탄수화물: 51.92g.
아침 식사: Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu). 점심 식사: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Baget. 저녁 식사: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Melis Meksika Fasulyesi, Et Haşlama. 간식/기타: Ceviz, Hurma, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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