2019년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 11일:
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2732 kcal
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지방: 59.40g | 단백질: 86.83g | 탄수화물: 286.59g.
아침 식사: Valio Plus Rasvaton Maito, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia, Kahvi. 점심 식사: Rommi, Jyväshyvä Kaurakeksi (7g), Taatelikakku, Arla Kadett 5%, Vaasan Kaura Tattari Leipä, Rainbow Vadelma Carambola Siideri, Golden Cap Strawberry & Lime Siideri. 저녁 식사: Punaviini, X-Tra Salaattijuusto 20%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Savustettu Lohi. 간식/기타: Fazer Tumma Suklaa 47%, Arla Kadett 5%, Vaasan Kaura Tattari Leipä, Panda Lakupala, Omenasiideri, Punaviini. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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