tashalls님의 저널, 2019년 10월 11일

2019년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

107.7 kg 지금까지 감소한: 1.8 kg. 남은양: 32.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 11일:

1893 kcal

지방: 84.64g | 단백질: 92.01g | 탄수화물: 200.28g. 아침 식사: Parmalat Vanilla Medium Fat Yoghurt, Herbalife Formula 1 Shake Mix Vanilla. 점심 식사: Bananas, Herbalife Formula 1 Shake Mix Vanilla. 저녁 식사: Knorr Light Greek Salad Dressing, Pick n Pay Pork Neck Chop, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 간식/기타: Steers Chips (Medium), Chocolate Covered or Dipped Chocolate Ice Cream Cone, Low Fat Milk. 더보기

2782 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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