2019년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 11일:
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806 kcal
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지방: 35.98g | 단백질: 42.54g | 탄수화물: 82.93g.
아침 식사: Bitkisel Çay, Uno Tam Buğday Ekmek, Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta Omleti. 점심 식사: Ayran, Kısır. 저녁 식사: Üzüm, Yayla Yayla Çorbası , Karışık Yeşil Salata, Taze Fasulye. 간식/기타: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Fındık. 더보기
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1480 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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