2019년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 11일:
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1532 kcal
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지방: 33.59g | 단백질: 111.53g | 탄수화물: 213.79g.
아침 식사: Cocco Essiccato, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Selex Riso Soffiato Biologico, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Melograno, Pesca, Mela, ⭐⭐TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Ecolife Latte di Soia, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. 점심 식사: Probios Pasta di Fagioli Neri, Sugo di zucchine ❣️, Sedano , Cetriolo (senza Buccia), Daikon, Bennet Zucchine a Rondelle, Pasta di Lupino Bio-in (Grano Duro) 🍝, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, De Cecco Pasta Integrale, Mulino Bianco Cracker Integrali, Probios Alga Nori 🍘, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Palombo. 저녁 식사: Uovo, Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Slendier Spaghetti Biologici di Fagioli Neri, Albume d'uovo Fresco🥚, Cavolfiore, Finocchi Bolliti, Bieta, Divella Cubetti di Pomodoro, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Probios Alga Nori 🍘, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: Perugina Cacao Amaro, 💯Spuntino pomeridiano (yogurt), Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Fage Yogurt Greco Total 0%, Orogel Zucchine a Fette, Cetriolo (senza Buccia), Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, Succo di Limone. 더보기
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1337 kcal
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운동:
스텝퍼 - 30 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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