|
👌👍Es geht voran. 🥰✌✌✌✌✌1,3kg weniger als Gestern.🥰🥰🥰
|
78.5 kg
지금까지 감소한: 29.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 11일:
|
1569 kcal
|
지방: 61.85g | 단백질: 80.76g | 탄수화물: 173.77g.
아침 식사: Buttella Raps Vitalöl, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Edeka Kalamata Oliven, Edeka Artischocken Herzen, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Kiwi, Tomaten, Gekochtes Ei, ElPozo Jamon Serrano, Manchego. 점심 식사: La Finesse Teufels-Gemüsesuppe Red Thai. 저녁 식사: REWE Zaziki , Gemischter Salat mit Dressing, Gyros. 간식/기타: Banane. 더보기
|
|
3142 kcal
|
운동:
정원 일 (원예) - 3 시간, 윗몸일으키기 - 7 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간, 쇼핑 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 53 분. 더보기
|
주 9.1 kg 감소하기
|