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A partir de hoje vou começar a comer com cuidado e eliminar o peso ganho. Eu sei que sou capaz!
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104.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 10일:
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825 kcal
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지방: 16.66g | 단백질: 83.39g | 탄수화물: 85.76g.
아침 식사: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Fiambre da Pá, Pão Multi-Cereais, Café com Leite de Gordura Reduzida. 점심 식사: Sopa de Repolho, Carapau Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Feijão Verde, Tomates. 간식/기타: Café Expresso, Maçã Reineta. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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 댓글
Força, com pequenos objectivos é mais fácil... o meu objetivo é menos 3kg até ao Natal! primeira semana deixar de aumentar e depois mais ou menos 200g-300g por semana! Começou!!!
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2019년 10월 10일 작성이: Ana J. Couto
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Mais importante que descarrilar e encontrar novamente o trilho
2019년 10월 11일 작성이: Marciaetheo
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Força! Eu também comecei agora ! :)
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