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Lusakova.Olj
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2019년 10월 10일
Lusakova.Olj님의 저널, 2019년 10월 10일
Lusakova.Olj 님의 프로필
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2019년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
81 kg
지금까지 감소한:
1 kg
.
남은양:
6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 10월 10일:
984 kcal
지방: 38.00g | 단백질: 64.20g | 탄수화물: 94.89g.
아침 식사:
Сочник, Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо без Жира.
점심 식사:
Котлеты из Трески, Картошка Тушеная.
저녁 식사:
Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Запеченная или Жаренная Рыба, Рыбный Суп.
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2250 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 지구력 스포츠 - 15 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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