2019년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 28 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 10일:
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832 kcal
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지방: 15.56g | 단백질: 81.38g | 탄수화물: 98.32g.
저녁 식사: Klepon, Perkedel Kentang, Nasi Putih, Ikan Kembung, BXN Xtreme Premium Whey, Kurma Medjool. 간식/기타: Mangga, Pepaya, BXN Xtreme Premium Whey. 더보기
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4708 kcal
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운동:
샤워 - 1 시간, 읽기 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 5 시간, 심장 (Cardio) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 20 분, 헬스 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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