2019년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
93 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 28 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 10일:
|
1157 kcal
|
지방: 30.71g | 단백질: 75.74g | 탄수화물: 140.57g.
아침 식사: Ого Хлебцы Ржаные с Солодом , Умалат Сыр Мягкий Кавказский , Молоко (2% Обезжиренное), Пятерочка Яблоко Красное , Русский Завтрак Энергия и Сила. 점심 식사: Ого Хлебцы Ржаные с Солодом , Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка на Пару, Суп Куриный с Вермишелью. 저녁 식사: Росттофу Тофик Классический, Ого Хлебцы Ржаные с Солодом , Оливковое Масло, Салат из Капусты и Огурца, Плов с Куриной Грудкой. 간식/기타: Леовит Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом, ЯНТА Йогурт Обезжиренный без Сахара. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|