2019년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 20.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 9일:
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2002 kcal
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지방: 111.90g | 단백질: 116.11g | 탄수화물: 146.98g.
아침 식사: Estrela do Oriente Damasco Seco, Jaguacy Avocado, Suco verde (maracujá), Zona Cerealista Semente de Girassol, Gallo Azeite Extra Virgem, Ovo, Shake pré treino ☕. 점심 식사: Mel, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce Cozida, Repolho-Roxo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas. 저녁 식사: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Quatá Queijo tipo Cottage, Shimeji na Manteiga, Crepioca, Espinafre. 간식/기타: Brasil Frutt Amêndoa Natural, Zona Cerealista Castanha de Caju Crua, Maçãs Fuji, Yorgus Iogurte Natural, Lindt Chocolate 85%, Café. 더보기
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2149 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 계단오르기 - 20 분, 요리 - 2 시간, 설거지 - 2 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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