2019년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 31.9 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 9일:
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2364 kcal
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지방: 40.25g | 단백질: 269.76g | 탄수화물: 235.50g.
아침 식사: One Protein Whey, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè (Espresso). 점심 식사: Roast Beef, Esselunga Coste, Finocchi Bolliti, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Quark Magro, PanBauletto Integrale, Pomodori. 간식/기타: Banana, Latte Parzialmente Scremato, One Protein Whey, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Scotti Crock & Gusta Mais e Riso, Caffè Espresso, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. 더보기
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2449 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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