2019년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 9일:
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1214 kcal
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지방: 32.88g | 단백질: 64.32g | 탄수화물: 180.93g.
아침 식사: Lemon, Nanas. 점심 식사: Oregano, Telur Dadar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). 저녁 식사: Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond, Mangga. 간식/기타: Semangka, Pisang Raja Direbus Matang, Fitbar Fruits Fitbar, Mangga. 더보기
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1802 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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