2019년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.6 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 31.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 9일:
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4032 kcal
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지방: 222.47g | 단백질: 222.63g | 탄수화물: 293.01g.
아침 식사: 水煎包, 義美 古早傳統豆奶無加糖, 盛香珍 甘草瓜子, 黃飛紅 麻辣花生. 점심 식사: 豆芽菜, 豆腐, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 牛肩胛（切片烤，0.5厘米肥肉）. 저녁 식사: 皮蛋, 豆腐, 桂冠 蝦仁炒飯, 蛋花湯. 간식/기타: 義美 鳳梨酥, 盛香珍 甘草瓜子, 義美 古早傳統豆奶無加糖. 더보기
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3074 kcal
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운동:
重訓 - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 서있기 - 25 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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