2019년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 9일:
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1570 kcal
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지방: 32.07g | 단백질: 124.52g | 탄수화물: 210.11g.
아침 식사: Perugina Cacao Amaro, ⭐⭐TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Pesca, Mela, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Ecolife Latte di Soia, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Myprotein Active Women Diet Blend, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. 점심 식사: Fesa di Tacchino (Cruda)🍗, Cetriolo (senza Buccia), Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Bennet Zucchine a Rondelle, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Probios Pasta di Fagioli Neri, Pasta di Lupino Bio-in (Grano Duro) 🍝, De Cecco Pasta Integrale , Natura Vera Misto Funghi Surgelato (con Porcini), Divella Cubetti di Pomodoro, Daikon, Mulino Bianco Cracker Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Probios Alga Nori 🍘, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Pomodori, Zenzero, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Divella Cubetti di Pomodoro, Finocchi Bolliti, Cavolfiore, Daikon, Albume d'uovo Fresco🥚, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Kraft Sottilette Light Kraft 🧀, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Probios Alga Nori 🍘, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: Perugina Cacao Amaro, Sedano , 💯Spuntino pomeridiano (yogurt), Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Fage Yogurt Greco Total 0%, Orogel Zucchine a Fette, Cetriolo (senza Buccia), Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, Succo di Limone. 더보기
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1285 kcal
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운동:
스텝퍼 - 20 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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