2019년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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131.7 kg
지금까지 감소한: 50.5 kg.
남은양: 19.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 9일:
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1845 kcal
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지방: 80.26g | 단백질: 180.93g | 탄수화물: 84.89g.
아침 식사: Bananas, Carb Clever Almond & Cocoa Nib Granola, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Lancewood Double Cream Coconut Yoghurt. 점심 식사: Nando's 1/4 Chicken Breast, Nando's Portuguese Salad. 저녁 식사: Truly Good Vegetable Wraps, Nola Mayonnaise, Woolworths Shredded Light Meat Tuna in Brine, Scrambled Egg , Enterprise Shoulder Bacon. 간식/기타: USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
If you thirsty drink more. Just drink under 1 liter per hour, otherwise can damage u
2019년 10월 9일 작성이: Fat Mike's
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