2019년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 37 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 9일:
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1216 kcal
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지방: 42.80g | 단백질: 66.16g | 탄수화물: 151.96g.
아침 식사: Kurma, Kacang Almond. 점심 식사: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Kecambah, Ikan Kembung, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 저녁 식사: Ikan Kembung, Kecambah, Tahu Kukus, Telur Rebus, Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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