2019년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.6 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 9일:
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1359 kcal
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지방: 50.34g | 단백질: 67.79g | 탄수화물: 149.67g.
아침 식사: Bananas, Optifast Caramel Shake. 점심 식사: Tomato Paste , Minced Garlic, Riviana Brown Basmati Rice, Woolworths Home Brand Coconut Milk, Mckenzie's Red Lentils, Salt , Curry Powder , Yellow Mustard Seed , Turmeric (Ground) , Cumin , Mature Onions. 저녁 식사: Coles Chicken Caesar Salad Bowl . 간식/기타: Peters No Added Sugar Ice Cream, Pepsi Pepsi Max (Can), Honey Roasted Cashew Nuts, Tangerines (Mandarin Oranges). 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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