Michelle Menezes님의 저널, 2019년 10월 8일

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Eita que não consigo sair da casa dos 70😢😣

70.4 kg 지금까지 감소한: 5.7 kg. 남은양: 5.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 8일:

864 kcal

지방: 28.23g | 단백질: 45.61g | 탄수화물: 110.73g. 아침 식사: Ovo Mexido, Banana Prata, Café Brasileiro Café com Açúcar. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Feijão de Corda, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). 간식/기타: Bolo de Leite Ninho, Banana Prata. 더보기

2406 kcal

운동: 달리기 - 10km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 7 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간. 더보기

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realmente é frustrante... também fico assim...😞😞😞

2019년 10월 8일 작성이: karla magda

Eu demorei 2 anos para conseguir sair dos 70 quilos... Sair do 80 foi mais fácil. Foi muito difícil para mim também esse processo. Quando consegui, prometi para mesma que eu nunca mais passaria dos 70 kg. Tenho honrado minha palavra desde 2014. De lá para cá, minha luta foi para ficar abaixo de 62 kg. Há um ano consegui alcançar esse objetivo e manter-me abaixo desse peso. Boa sorte!!!

2019년 10월 8일 작성이: LCIbérica

Consegue sim. Faça uma semana de bicho e planta. Tire açúcar, adoçante, oleaginosas e lacticínios.

2019년 10월 8일 작성이: K_mickey

to sonhando com os 70

2019년 10월 8일 작성이: casarengorda

Tem que mudar o tipo de dieta, o corpo se acostuma. Fiz low carb um bom tempo e a perca de peso estagnou, voltei com carboidratos por 15 dias e depois voltei para low carb é o peso voltou a baixar.

2019년 10월 8일 작성이: Stefany Zahilkewicz

Vamos que vamos...daqui a pouco conseguirá sair e nunca mais voltar!

2019년 10월 8일 작성이: Auspiciosa

Duas 😢

2019년 10월 8일 작성이: darc05

ola bom dia,vc já tentou o ji ele pode te ajudar ,aliado as outras dicas e aliado com a paciência e persistência vc consegue

2019년 10월 9일 작성이: Elena Moreira


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