2019년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.8 kg
지금까지 감소한: 33.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 8일:
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1335 kcal
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지방: 59.76g | 단백질: 75.43g | 탄수화물: 124.09g.
아침 식사: Queijo Branco, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Integral. 점심 식사: Ovo Cozido, Linguado Empanado Frito, Palmito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Ervilhas, Rúcula, Café com Açúcar. 저녁 식사: Vigor Requeijão Light, Ovo Mexido, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero. 간식/기타: Fit Food Biscoito de Arroz com Chocolate Amargo, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. 더보기
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4275 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 24 분, 책상 업무 - 9 시간, Dormir - 6 시간, Google Fit - 7 시간 36 분. 더보기
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주 13.3 kg 감소하기
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 댓글
2019년 10월 8일 작성이: *Apenascecilia*
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2019년 10월 8일 작성이: asdfonsecaz
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Vi aqui que você teve uma grande mudança, hein? Parabéns!
Mas e aí, como está na dieta? Continua querendo emagrecer ou só manter?
2019년 10월 8일 작성이: Gabrielcco
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Olá, Gabriel! Obrigado por perguntar, irmão. Então, como há alguns dias andei escorregando feio, estou novamente no propósito de emagrecer uns 5Kg e depois voltar à rotina de manter...
2019년 10월 10일 작성이: asdfonsecaz
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