2019년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.9 kg
지금까지 감소한: 23.7 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 8일:
|
1345 kcal
|
지방: 48.48g | 단백질: 110.49g | 탄수화물: 105.99g.
아침 식사: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Vicenta Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, 4 Сезона Черная Смородина. 점심 식사: Оливковое Масло, Умная Мама Спагетти из Полбы, Меридиан Морской Микс в Рассоле, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Помидоры, Pretto Сыр Рикотта, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Zero Джем Клюква, Яичный Белок, С.Пудовъ Мука Рисовая, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара. 간식/기타: Яблоко Зеленое, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|