alan todd님의 저널, 2019년 10월 8일

broken into the 19 stones, little target achieved.

124.8 kg 지금까지 감소한: 17.3 kg. 남은양: 14.8 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 8일:

926 kcal

지방: 26.48g | 단백질: 47.48g | 탄수화물: 123.89g. 아침 식사: Satsuma, Brooklea Low Fat Cherry Yogurt, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Tea with Milk, Bacon Sandwich with Spread, Tea with Milk. 저녁 식사: Asda Calorie Counted Chicken Tikka Masala. 간식/기타: Coffee with Semi-Skimmed Milk. 더보기

3442 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 3.1 kg 감소하기

54명이 응원합니다 응원하기

Congratulations!

2019년 10월 8일 작성이: jhmeilton

well done

2019년 10월 8일 작성이: annmarie1987

Awesome!

2019년 10월 8일 작성이: AgirlcalledJack

Great work!

2019년 10월 8일 작성이: Jaxy Jax

Well done Alan.

2019년 10월 8일 작성이: TheOnlyRogueAngel

Nice one! Keep it up buddy, I know it’s hard, in fact it’s shit! Worth every piece of denial though.

2019년 10월 8일 작성이: mrgscott3

Well done

2019년 10월 8일 작성이: TRISHAOFSHERWOOD

Well done 😁 x

2019년 10월 9일 작성이: FallenAngel_86

Super!

2019년 10월 9일 작성이: Aurora2019

Awesome feeling when you hit a target, me too, onwards and downwards, keep going :)

2019년 10월 9일 작성이: pharoahmanda

well done alan

2019년 10월 10일 작성이: Maxine smith

Well done, that is a great achievement.

2019년 10월 10일 작성이: Mindfull_Body

Brilliant!

2019년 10월 10일 작성이: Daisy8245


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