2010년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 08월 21일:
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1825 kcal
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지방: 79.15g | 단백질: 53.36g | 탄수화물: 223.24g.
아침 식사: Pop Tarts Frosted Brown Sugar Cinnamon. 점심 식사: Cheese Dip, Sour Cream, Burrito with Chicken, Bottomless Tostada Chips with Salsa. 저녁 식사: Fudge Sandwich Cookies, Fettucini Alfredo, Grilled Chicken, Bite Size Gold Tortilla Chips, Medium Salsa, Creamy Peanut Butter, Grape Jelly, Roman Meal 100% Whole Grain Bread. 간식/기타: Mini Delights Chocolatey Drizzle, Tootsie Pop, Sweet Tarts. 더보기
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2369 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 스탠딩 - 20 분, 쇼핑 - 5 시간, 운전 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간 20 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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