2019년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 30.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 7일:
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1831 kcal
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지방: 52.16g | 단백질: 240.86g | 탄수화물: 97.64g.
아침 식사: One Protein Whey, Caffè (Espresso), Latte Parzialmente Scremato, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, One Protein Whey. 점심 식사: Conad Melanzane Grigliate, Zucchine Grigliate, Ala di Pollo con la Pelle al Forno o Fritta in Pastella (Mangiata con Pastella e Pelle), Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. 저녁 식사: Latte Parzialmente Scremato, One Protein Whey, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. 간식/기타: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso, Banana. 더보기
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2480 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 44 분, 숙면 - 7 시간 1 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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