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me pesei hoje e deu 60,10 kg. 😭 Não sei se é porquê comi feito desembestada ou por causa do período menstrual ( o que também me fez comer mais doces do que estava ultimamente).
decidi não adicionar a nova pesagem no app e esperar até sexta para ver se fico uma semana nessa pesagem ou se volta ao normal pois estou inchada devido a menstruação. Agora foco para não exagerar mais, já que tirar totalmente eu não consigo. O que vocês fazem quando comem demais ou como evitam comer demais??
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58.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 7일:
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1069 kcal
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지방: 35.44g | 단백질: 68.06g | 탄수화물: 118.53g.
아침 식사: Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Café com Açúcar. 점심 식사: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Queijo Mozzarella, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Café Espresso com Leite, Vitarella Bolacha Água. 간식/기타: Banana Prata. 더보기
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안정된 체중
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