2010년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 08월 21일:
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1807 kcal
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지방: 21.70g | 단백질: 107.44g | 탄수화물: 325.56g.
아침 식사: Fiber One cereal, raisin nut cereal, Coffee, Skim Milk. 점심 식사: Dill Cucumber Pickles, whole wheat bread, bananas, watermelon, 98% Fat Free Hot Dogs. 저녁 식사: spinach, onion, cucumber, carrots, Fat Free Italian Dressing, Tomatoes, Baked beans no sugar added, Boil in Bag Whole Grain Brown Rice, Tomatoes & Okra, Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten). 간식/기타: raisin bran, Yoplait Smoothie Strawberry Mango Pineapple. 더보기
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2209 kcal
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운동:
운전 - 12 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 7 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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