2019년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 7일:
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1265 kcal
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지방: 74.83g | 단백질: 48.54g | 탄수화물: 114.05g.
아침 식사: Mulberries, Kirkland Signature Pecan Halves, Blueberries, Oatmeal. 점심 식사: Apples, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Spinach, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Chicken Thigh. 저녁 식사: Miso Soup, Peanut Butter, Rye Bread, Cream of Mushroom Soup (Prepared with Water). 간식/기타: Unblanched Dried Brazilnuts, Dried Fig. 더보기
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2135 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 숙면 - 12 시간 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 3 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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