2019년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 31.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 7일:
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1056 kcal
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지방: 32.03g | 단백질: 94.36g | 탄수화물: 96.15g.
아침 식사: Elegê Leite Uht Desnatado, Ovo Mexido, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Contra-filé, Café com Açúcar, Rúcula, Ervilhas, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. 저녁 식사: Elegê Leite UHT Integral, Ovo Mexido, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Café com Açúcar. 간식/기타: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. 더보기
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3729 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, Dormir - 6 시간, Google Fit - 8 시간. 더보기
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주 11.2 kg 증가하기
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