2019년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 7일:
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757 kcal
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지방: 24.11g | 단백질: 62.02g | 탄수화물: 72.95g.
아침 식사: Strawberries , Green Tea, Yoplait Forme Vanilla. 점심 식사: Tuna in Water (Canned), Cucumber (with Peel) , Subway Capsicum (3 Strips), Mature Onions, Woolworths Mixed Leaf Leafy Mix, Cherry Tomatoes. 저녁 식사: Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Woolworths Ancient Grain Salad. 더보기
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2792 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 35 분, 운전 - 1 시간 20 분, 가사 - 15 분, 요리 - 15 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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